L’utilisation de substances améliorant la performance par les athlètes est presque aussi ancienne que le sport lui-même. Deux grandes catégories de substances sont à la disposition des sportifs modernes : les stéroïdes anabolisants et les compléments nutritionnels. Tous les stéroïdes anabolisants et de nombreux suppléments nutritionnels sont utilisés pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps, augmentant ainsi la […]

Aujourd’hui, le sucre est, sans exagération, le produit alimentaire le plus controversé. Sous une forme ou une autre (glucose ou fructose), on le trouve dans presque tous les aliments, y compris les légumes. Il existe désormais une tendance claire à vilipender le sucre. Cependant, il y a une bonne raison à cela, car de grandes quantités de sucre sont en […]

Aujourd’hui, chacun peut facilement trouver une foule d’informations sur une bonne alimentation et un mode de vie sain. Il suffit de taper le terme de recherche approprié. Mais cette abondance d’articles conduit à des documents contradictoires provenant de sources différentes. Tout cela crée des mythes sur la bonne nutrition que nous entendons dans la vie de tous les jours. Par […]

Mesdames et Messieurs, bienvenue dans le projet ! Le printemps bat son plein, ce qui signifie que l’été est à nos portes. Aujourd’hui, nous allons terminer avec les nutriments de base et parler du dernier, les glucides. Nous parlerons des vitamines plus tard, mais pour l’instant nous pouvons dire que vous avez les bases de la nutrition. Dans cet article, […]

Contenu de l’article: Dans cet article, je reprends l’exposé que j’ai laissé en suspens dans le post précédent, en continuant à vous parler des régimes légers et des aliments légers et des divers faux mythes de démystification qui y sont associés. Nous avons vu pour la dernière fois des endroits communs associés à certains aliments que l’on croyait à tort […]

La plupart des gens qui veulent perdre du poids la plupart du temps comptent (malheureusement) sur et ne savent pas comment choisir ce qu’ils trouvent dans les magazines, les publicités télévisées, les médias sociaux, sur un forum ou sur un blog rempli de bannières publicitaires. des publicités … et donc quand on parle de « régime léger et nourriture légère » , […]

J’écris ce court article en pensant à voix haute. On entend très souvent dire que la recherche scientifique n’est pas la « vraie réalité pratique » de l’entraînement et de l’alimentation, qui ne sont que des données théoriques obtenues par des « souris de laboratoire » qui ne sont jamais entrées dans le gymnase et n’ont pas suivi de régime. Donc cela n’a pas […]

Habituellement, lorsque nous parlons de nutrition et de musculation, cela se fait presque toujours en détail … nous parlons de sacrifices, de comptage des nutriments, etc., mais dans ce bon article, j’aimerais partager certaines des préférences les plus absurdes. la nourriture – ou peut-être vaut-il mieux les appeler des « expériences », qui parfois, surtout dans le passé, lues ou entendues dans […]