comment augmenter la force d’un athlète

Quel homme ne veut pas être fort, s’il y a différentes opinions sur la masse musculaire, certains aiment les montagnes de muscles et d’autres veulent juste être athlétiques et minces, alors tout le monde sans exception veut être fort. Cela est ancré dans le subconscient depuis les temps anciens, et aux yeux des femmes, la force est attrayante. La meilleure […]

Gagner de la masse musculaire maigre

La construction d’une définition musculaire est précédée de la construction d’une masse musculaire maigre par une alimentation appropriée et un entraînement intensif. Si vous voulez travailler sur votre corps par vous-même, sans l’aide de nutritionnistes et d’entraîneurs, il y a deux choses fondamentales à prendre en compte : Envisagez clairement un programme d’exercices, en choisissant le poids des appareils et […]

Comment les muscles se développent-ils ?

Croissance musculaire Il s’agit d’un processus complexe d’augmentation de la masse des fibres musculaires et des tissus environnants, qui nécessite à la fois de l’exercice et une alimentation et un sommeil adéquats. On pense souvent que la croissance musculaire se produit pendant le sommeil, lorsque l’organisme mobilise ses réserves pour la récupération – notamment une production accrue de somatotropine (hormone […]

Génétique – Muscles et meilleurs secrets

Contenu de l’article: Remarque: cet article concerne la génétique et est particulièrement technique et long, de sorte que diverses études scientifiques suffisamment complexes pour soutenir plus de discours seront citées. À la fin de l’article, vous trouverez un résumé des considérations et des pratiques. Un garçon classique avec un beau physique entre dans la salle de gym, change de vêtements […]

La volonté est comme un muscle

La volonté, la détermination, la motivation sont souvent des outils à utiliser pour atteindre des objectifs à long terme qui nécessitent des sacrifices dans le présent pour réaliser des bénéfices à l’avenir. Dans l’imaginaire collectif, résister à la tentation et faire les bons choix et les abandons douloureux est une question de pure volonté, et ceux qui échouent le font […]

Auto-formation et autogestion

Dans le processus de changements physiques, sous l’influence d’innombrables transformations avant et après avoir vu autour, il est facile d’être déçu de notre apparence en voyage, en oubliant qu’elle ne sera jamais LINÉAIRE et que les personnes sur les photos ne sont pas parties AVANT la condition APRÈS linéairement, mais il y a toujours une condition qui ne ressemble à […]

Les mauvaises habitudes de l’ennemi pour la croissance musculaire

Si vous êtes également passionné de fitness, de musculation et d’éducation physique, et que vous vous efforcez donc d’augmenter votre masse musculaire, l’une des premières choses à éviter est de mauvaises habitudes de croissance musculaire. Si vous voulez faire les meilleurs progrès dans ce sport, dans cette discipline et donc obtenir les meilleurs résultats, vous devez tout d’abord vous soucier […]

Il n’y a pas de lien direct entre la connaissance et l’esthétique.

Cet article sera un guide extrêmement simple pour empêcher les nouveaux venus dans le monde de l’entraînement et du fitness de faire des absurdités classiques le long du chemin inspiré par la «tradition du gymnase». macho jerk « qui se sent comme le surhomme des classiques du début de l’école, en particulier chez les débutants. Comme si cette lettre m’avait été […]

Génétique de culturisme

Génétique, génétique, génétique. Mot grossièrement surfait en musculation. Quiconque a un bon physique a une génétique. Mais que signifie la génétique du culturisme? À quoi penses-tu? dans ce contexte? En général, le terme génétique fait référence à toutes les informations contenues dans l’ADN d’une personne – inaltérables et définies par un concept – auxquelles on peut ajouter une « épigénétique » ou […]

Avantages du gymnase

Dans l’imaginaire collectif, l’entraînement en force est associé à des bodybuilders «gonflés», grands et définis ou des haltérophiles olympiques, mais les avantages de la salle de sport et de la musculation sont incroyables pour la santé et la qualité de vie. De nombreux mythes influencent l’entraînement en force, bien que ce soit maintenant la norme générale de conditionnement physique pour […]