La force explosive et la pliométrie sont des aspects qui ne sont presque jamais pris en compte par la plupart des garçons, mais cela pourrait devenir une arme secrète à utiliser également en musculation. Lorsque nous parlons de pliométrie, nous entendons un type d’entraînement basé sur des mouvements explosifs, utilisant principalement le poids corporel, mais aussi utilisant des balles médicales […]

Malheureusement pour beaucoup de gens qui s’entraînent avec des poids, les squats et les douleurs au cou représentent un match triste qui accompagne leurs entraînements au gymnase, et qui peut aussi se manifester, et surtout, plus tard. Si vous faites également partie de ceux qui ont rencontré ce problème ennuyeux, il y a sans aucun doute quelques détails à analyser […]

L’horreur de beaucoup de «gymnastes» est qu’ils perdent de la masse lorsqu’ils réduisent leurs calories pour retarder un peu de paresse et améliorer la masse musculaire. Principalement par 3 facteurs par ordre d’importance: 1 – Musculation (ou mieux, un entraînement musculaire bien fait) 2 – Graisse corporelle totale du sujet 3 – La proportion de protéines (protéines) consommées Deux autres […]

« Pas de douleur, pas de gain » est un dicton bien connu que toute personne qui entre dans l’environnement du fitness et de la musculation entend. Cela signifie littéralement « pas de souffrance, pas de résultat ». Tout le culte que cet énoncé a suscité a conduit à certains des « mythes du gymnase » les plus dangereux qui se détournent souvent de l’obtention de […]

Combien de fois avez-vous entendu dire que vous deviez faire un certain type d’exercice pour remodeler ou développer une partie de vos muscles? Intersecte avec des haltères à l’extérieur du corps. poitrine, banc étroit pour l’intérieur, jambe relevée pour les abdos « bas », banc Scott pour les biceps en pointe, etc. Comme je l’ai écrit dans de nombreux autres articles, la […]