L’horreur de beaucoup de «gymnastes» est qu’ils perdent de la masse lorsqu’ils réduisent leurs calories pour retarder un peu de paresse et améliorer la masse musculaire. Principalement par 3 facteurs par ordre d’importance: 1 – Musculation (ou mieux, un entraînement musculaire bien fait) 2 – Graisse corporelle totale du sujet 3 – La proportion de protéines (protéines) consommées Deux autres […]
Influence du pourcentage de graisse et de la valeur cible
Cette «douleur» dans la phrase ne doit pas être comprise comme «souffrance»
« Pas de douleur, pas de gain » est un dicton bien connu que toute personne qui entre dans l’environnement du fitness et de la musculation entend. Cela signifie littéralement « pas de souffrance, pas de résultat ». Tout le culte que cet énoncé a suscité a conduit à certains des « mythes du gymnase » les plus dangereux qui se détournent souvent de l’obtention de […]
Sensibilité à l’insuline et composition corporelle
La sensibilité à l’insuline et la composition corporelle sont des sujets d’actualité. Un autre sujet dans lequel les causes et les conséquences sont souvent inversées, et tout le monde regarde du doigt et non la lune. La sensibilité à l’insuline peut être considérée comme une mesure de la façon dont le corps gère le glucose, ou mieux encore, de sa […]
Forme musculaire: est-il possible de remodeler les muscles?
Combien de fois avez-vous entendu dire que vous deviez faire un certain type d’exercice pour remodeler ou développer une partie de vos muscles? Intersecte avec des haltères à l’extérieur du corps. poitrine, banc étroit pour l’intérieur, jambe relevée pour les abdos « bas », banc Scott pour les biceps en pointe, etc. Comme je l’ai écrit dans de nombreux autres articles, la […]