L’horreur de beaucoup de «gymnastes» est qu’ils perdent de la masse lorsqu’ils réduisent leurs calories pour retarder un peu de paresse et améliorer la masse musculaire. Principalement par 3 facteurs par ordre d’importance: 1 – Musculation (ou mieux, un entraînement musculaire bien fait) 2 – Graisse corporelle totale du sujet 3 – La proportion de protéines (protéines) consommées Deux autres […]
Influence du pourcentage de graisse et de la valeur cible
Cette «douleur» dans la phrase ne doit pas être comprise comme «souffrance»
« Pas de douleur, pas de gain » est un dicton bien connu que toute personne qui entre dans l’environnement du fitness et de la musculation entend. Cela signifie littéralement « pas de souffrance, pas de résultat ». Tout le culte que cet énoncé a suscité a conduit à certains des « mythes du gymnase » les plus dangereux qui se détournent souvent de l’obtention de […]
Sensibilité à l’insuline et composition corporelle
La sensibilité à l’insuline et la composition corporelle sont des sujets d’actualité. Un autre sujet dans lequel les causes et les conséquences sont souvent inversées, et tout le monde regarde du doigt et non la lune. La sensibilité à l’insuline peut être considérée comme une mesure de la façon dont le corps gère le glucose, ou mieux encore, de sa […]
Forme musculaire: est-il possible de remodeler les muscles?
Combien de fois avez-vous entendu dire que vous deviez faire un certain type d’exercice pour remodeler ou développer une partie de vos muscles? Intersecte avec des haltères à l’extérieur du corps. poitrine, banc étroit pour l’intérieur, jambe relevée pour les abdos « bas », banc Scott pour les biceps en pointe, etc. Comme je l’ai écrit dans de nombreux autres articles, la […]
Nutrition de musculation
J’écris ce court article en pensant à voix haute. On entend très souvent dire que la recherche scientifique n’est pas la « vraie réalité pratique » de l’entraînement et de l’alimentation, qui ne sont que des données théoriques obtenues par des « souris de laboratoire » qui ne sont jamais entrées dans le gymnase et n’ont pas suivi de régime. Donc cela n’a pas […]
Y a-t-il une certaine limite au développement musculaire naturel?
Le monde de la musculation naturelle , pas seulement le monde de la compétition, mais tout ce qui y est lié et le culte du développement physique est vaste ou dense, de sorte que nous pouvons également étendre le concept au fitness, il est entièrement basé sur des normes physiques et des modèles idéaux en dehors de la réalité des […]
Les médicaments aident-ils peu?
Je n’étais pas sûr de vouloir écrire ce truc parce que je ne veux pas être échaudé par le travail des autres. Je n’ai jamais trouvé cela productif, malgré le fait que je pourrais construire une carrière entière en perturbant le travail en ligne dans ce secteur. Pas dans ce cas. J’ai pensé qu’il serait approprié de traiter de quelque […]
Monde du sport
D’énormes bodybuilders qui font de la publicité pour les acides aminés et la créatine. Modèles impressionnants de presse en granit qui sponsorisent les crèmes amincissantes et la presse abdominale à la maison. Des modèles géniaux avec des corps divins promouvant des régimes commerciaux absurdes sans jamais les essayer. Bienvenue dans le monde de la musculation, du fitness et du bien-être! […]
Nageur physique
Jeux Olympiques à la télévision: De nombreux physiciens éminents présentent le physique des nageurs, gymnastes, lutteurs … et les pensées qui s’ensuivent qui se mélangent dans la tête des gens «Je dois m’entraîner comme eux pour le faire travailler dans un gymnase qui ne fonctionne pas. et c’est pour un supplément. » Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire: « Vous devez vous […]
Nutrition et musculation
Habituellement, lorsque nous parlons de nutrition et de musculation, cela se fait presque toujours en détail … nous parlons de sacrifices, de comptage des nutriments, etc., mais dans ce bon article, j’aimerais partager certaines des préférences les plus absurdes. la nourriture – ou peut-être vaut-il mieux les appeler des « expériences », qui parfois, surtout dans le passé, lues ou entendues dans […]