Si vous êtes également passionné de fitness, de musculation et d’éducation physique, et que vous vous efforcez donc d’augmenter votre masse musculaire, l’une des premières choses à éviter est de mauvaises habitudes de croissance musculaire. Si vous voulez faire les meilleurs progrès dans ce sport, dans cette discipline et donc obtenir les meilleurs résultats, vous devez tout d’abord vous soucier […]

Cet article sera un guide extrêmement simple pour empêcher les nouveaux venus dans le monde de l’entraînement et du fitness de faire des absurdités classiques le long du chemin inspiré par la «tradition du gymnase». macho jerk « qui se sent comme le surhomme des classiques du début de l’école, en particulier chez les débutants. Comme si cette lettre m’avait été […]

Génétique, génétique, génétique. Mot grossièrement surfait en musculation. Quiconque a un bon physique a une génétique. Mais que signifie la génétique du culturisme? À quoi penses-tu? dans ce contexte? En général, le terme génétique fait référence à toutes les informations contenues dans l’ADN d’une personne – inaltérables et définies par un concept – auxquelles on peut ajouter une « épigénétique » ou […]

Dans l’imaginaire collectif, l’entraînement en force est associé à des bodybuilders «gonflés», grands et définis ou des haltérophiles olympiques, mais les avantages de la salle de sport et de la musculation sont incroyables pour la santé et la qualité de vie. De nombreux mythes influencent l’entraînement en force, bien que ce soit maintenant la norme générale de conditionnement physique pour […]

Parler d’apprentissage, de talent et de génétique n’est jamais facile car vous courez toujours le risque de toucher des points sensibles et d’ennuyer les gens. Nous, les occidentalisateurs du 21e siècle, avons été élevés dans une culture de liberté et d’égalité, où le concept que tous les êtres humains ont été créés égaux par nature est sacré et inviolable … […]

La force explosive et la pliométrie sont des aspects qui ne sont presque jamais pris en compte par la plupart des garçons, mais cela pourrait devenir une arme secrète à utiliser également en musculation. Lorsque nous parlons de pliométrie, nous entendons un type d’entraînement basé sur des mouvements explosifs, utilisant principalement le poids corporel, mais aussi utilisant des balles médicales […]

Malheureusement pour beaucoup de gens qui s’entraînent avec des poids, les squats et les douleurs au cou représentent un match triste qui accompagne leurs entraînements au gymnase, et qui peut aussi se manifester, et surtout, plus tard. Si vous faites également partie de ceux qui ont rencontré ce problème ennuyeux, il y a sans aucun doute quelques détails à analyser […]