comment augmenter la force d’un athlète

Quel homme ne veut pas être fort, s’il y a différentes opinions sur la masse musculaire, certains aiment les montagnes de muscles et d’autres veulent juste être athlétiques et minces, alors tout le monde sans exception veut être fort. Cela est ancré dans le subconscient depuis les temps anciens, et aux yeux des femmes, la force est attrayante. La meilleure […]

édulcorant dans le sport

Aujourd’hui, le sucre est, sans exagération, le produit alimentaire le plus controversé. Sous une forme ou une autre (glucose ou fructose), on le trouve dans presque tous les aliments, y compris les légumes. Il existe désormais une tendance claire à vilipender le sucre. Cependant, il y a une bonne raison à cela, car de grandes quantités de sucre sont en […]

Mythes sur la bonne nutrition

Aujourd’hui, chacun peut facilement trouver une foule d’informations sur une bonne alimentation et un mode de vie sain. Il suffit de taper le terme de recherche approprié. Mais cette abondance d’articles conduit à des documents contradictoires provenant de sources différentes. Tout cela crée des mythes sur la bonne nutrition que nous entendons dans la vie de tous les jours. Par […]

Les glucides : un rôle dans la musculation

Mesdames et Messieurs, bienvenue dans le projet ! Le printemps bat son plein, ce qui signifie que l’été est à nos portes. Aujourd’hui, nous allons terminer avec les nutriments de base et parler du dernier, les glucides. Nous parlerons des vitamines plus tard, mais pour l’instant nous pouvons dire que vous avez les bases de la nutrition. Dans cet article, […]

Gagner de la masse musculaire maigre

La construction d’une définition musculaire est précédée de la construction d’une masse musculaire maigre par une alimentation appropriée et un entraînement intensif. Si vous voulez travailler sur votre corps par vous-même, sans l’aide de nutritionnistes et d’entraîneurs, il y a deux choses fondamentales à prendre en compte : Envisagez clairement un programme d’exercices, en choisissant le poids des appareils et […]

Comment les muscles se développent-ils ?

Croissance musculaire Il s’agit d’un processus complexe d’augmentation de la masse des fibres musculaires et des tissus environnants, qui nécessite à la fois de l’exercice et une alimentation et un sommeil adéquats. On pense souvent que la croissance musculaire se produit pendant le sommeil, lorsque l’organisme mobilise ses réserves pour la récupération – notamment une production accrue de somatotropine (hormone […]

Génétique – Muscles et meilleurs secrets

Contenu de l’article: Remarque: cet article concerne la génétique et est particulièrement technique et long, de sorte que diverses études scientifiques suffisamment complexes pour soutenir plus de discours seront citées. À la fin de l’article, vous trouverez un résumé des considérations et des pratiques. Un garçon classique avec un beau physique entre dans la salle de gym, change de vêtements […]

La volonté est comme un muscle

La volonté, la détermination, la motivation sont souvent des outils à utiliser pour atteindre des objectifs à long terme qui nécessitent des sacrifices dans le présent pour réaliser des bénéfices à l’avenir. Dans l’imaginaire collectif, résister à la tentation et faire les bons choix et les abandons douloureux est une question de pure volonté, et ceux qui échouent le font […]

Régime alimentaire et aliments légers – Mythes

Contenu de l’article: Dans cet article, je reprends l’exposé que j’ai laissé en suspens dans le post précédent, en continuant à vous parler des régimes légers et des aliments légers et des divers faux mythes de démystification qui y sont associés. Nous avons vu pour la dernière fois des endroits communs associés à certains aliments que l’on croyait à tort […]

Auto-formation et autogestion

Dans le processus de changements physiques, sous l’influence d’innombrables transformations avant et après avoir vu autour, il est facile d’être déçu de notre apparence en voyage, en oubliant qu’elle ne sera jamais LINÉAIRE et que les personnes sur les photos ne sont pas parties AVANT la condition APRÈS linéairement, mais il y a toujours une condition qui ne ressemble à […]