Quel homme ne veut pas être fort, s’il y a différentes opinions sur la masse musculaire, certains aiment les montagnes de muscles et d’autres veulent juste être athlétiques et minces, alors tout le monde sans exception veut être fort. Cela est ancré dans le subconscient depuis les temps anciens, et aux yeux des femmes, la force est attrayante. La meilleure […]
comment augmenter la force d’un athlète
édulcorant dans le sport
Aujourd’hui, le sucre est, sans exagération, le produit alimentaire le plus controversé. Sous une forme ou une autre (glucose ou fructose), on le trouve dans presque tous les aliments, y compris les légumes. Il existe désormais une tendance claire à vilipender le sucre. Cependant, il y a une bonne raison à cela, car de grandes quantités de sucre sont en […]
Mythes sur la bonne nutrition
Aujourd’hui, chacun peut facilement trouver une foule d’informations sur une bonne alimentation et un mode de vie sain. Il suffit de taper le terme de recherche approprié. Mais cette abondance d’articles conduit à des documents contradictoires provenant de sources différentes. Tout cela crée des mythes sur la bonne nutrition que nous entendons dans la vie de tous les jours. Par […]
Les glucides : un rôle dans la musculation
Mesdames et Messieurs, bienvenue dans le projet ! Le printemps bat son plein, ce qui signifie que l’été est à nos portes. Aujourd’hui, nous allons terminer avec les nutriments de base et parler du dernier, les glucides. Nous parlerons des vitamines plus tard, mais pour l’instant nous pouvons dire que vous avez les bases de la nutrition. Dans cet article, […]
Gagner de la masse musculaire maigre
La construction d’une définition musculaire est précédée de la construction d’une masse musculaire maigre par une alimentation appropriée et un entraînement intensif. Si vous voulez travailler sur votre corps par vous-même, sans l’aide de nutritionnistes et d’entraîneurs, il y a deux choses fondamentales à prendre en compte : Envisagez clairement un programme d’exercices, en choisissant le poids des appareils et […]
Comment les muscles se développent-ils ?
Croissance musculaire Il s’agit d’un processus complexe d’augmentation de la masse des fibres musculaires et des tissus environnants, qui nécessite à la fois de l’exercice et une alimentation et un sommeil adéquats. On pense souvent que la croissance musculaire se produit pendant le sommeil, lorsque l’organisme mobilise ses réserves pour la récupération – notamment une production accrue de somatotropine (hormone […]